Un corso per gli amanti dalla tonificazione pura, sia a corpo libero che con l’ausilio di piccoli e medi attrezzi. Specifico per migliorare la forza, sempre con l’ausilio della musica.

Un corso per tutti gli amanti degli sport da combattimento. Ad alto impatto cardio-vascolare. Un corso perfetto per scaricare le tensioni al sacco. Adatto anche per chi non ha mai praticato boxe ecc

Corso specifico di tonificazione per gli arti inferiori e l’addome. Adatto sia a principianti che persone allenate.

L'H.D.P. High Definition Power è un programma di tonificazione interval training ad alta intensità in grado di bruciare grassi, scolpire e aumentare la capacità aerobica, la forza muscolare e le capacità motorie e coordinative.

Una lezione di fitness che utilizza step, pesetti ed elastici al ritmo delle musiche più coinvolgenti e in voga del momento. Un allenamento in grado di coniugare lo stimolo breve-intenso della sala pesi con la motivazione, la musica e il divertimento della sala collettiva.

un allenamento intenso specifico che alterna lavoro cardio-vascolare a lavoro muscolare con un recupero attivo . Ogni lezione è diversa dall’altra e permette di bruciare grassi e migliorare le condizioni fisiche in ogni loro aspetto: coordinazione, forza, resistenza e stabilità

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, facendo acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Il Pilates Props, grazie all’ausilio dei piccoli attrezzi, è in grado di rassodare e rimodellare l’addome rilassato e gonfio classico del post gravidanza. Inoltre, permette di rafforzare il pavimento pelvico che ha perso tonicità con il parto. E’ indicato per sciogliere le tensioni, soprattutto quelle a carico della parte alta del corpo che durante l’allenamento si irrigidisce; aumenta l’elasticità e la coordinazione delle varie parti del corpo.

cardio-tonficazione. Lavoro cardio-muscolare ad alta intesità utilizzando tutte le attrezzature

Akipump classico allenamento pump secondo il metodo Aki. Lezione adatta a tutti prevede l’utilizzo di bilancieri con facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo che consente di concentrarsi sulla corretta esecuzione dei movimenti e sui carichi di lavoro. I protocolli di allenamento utilizzati nella lezione di Pump, sono tutti tratti dalla sala pesi e riadattati all’attività di gruppo in sala fitness. Il pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi ed alte ripetizioni il tutto accompagnato da sottofondo musicale. Lavoro di resistenza muscolare.

Sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento ed al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell'istruttore, che ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.

corso propedeutico al TRX. Permette di apprendere le nozioni e le basi del lavoro di stabilità, controllo e forza necessari al lavoro specifico in sospensione del TRX. Il corso si svoge a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi. Noterete da subito i miglioramenti!!

Semplici combinazioni di passi sullo step, è un programma di allenamento aerobico che permette di lavorare per migliorare l’efficienza e la resistenza cardiovascolare, aumentare la resistenza e la forza dei muscoli, il tutto a ritmo di musica.

Per tutti gli amanti dello step un bel lavoro con semplici coreografie. Adatto per migliorare il sistema cardio vascolare divertendosi con semplici combinazioni di passi

un corso specifico per migliorare l’elasticità muscolare. Esercizi mirati per aumentare la flessibilità e la coordinazione neuromuscolare. Adatto a chiunque voglia scaricare tensioni o rigidità dell’apparato muscolare

una ginnastica mirata al miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare. Un mix di esercizi per tonificare e aumentare le capacità di resistenza alla fatica a ritmo di musica.

Con il TRX sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Il TRX offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo. È adatto a persone di tutti i livelli di fitness.
Il TRX Suspension Trainer è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di dollari utilizzando il vostro peso corporeo.

Sistema di allenamento basato sull'uso della pedana o tapis roulant meccanico, ovvero non a corrente elettrica, in cui vengono simulati vari tipi di andature con base musicale. Questo allenamento ristabilisce l’efficienza dei polmoni e dell’apparato cardiovascolare mediante l’attività fisica aerobica ampliata e durevole; accresce la solidità e la potenza dei tessuti muscolari; ristabilisce il flusso agevolando la liberazione di antitossine e riducendo gli inestetismi generati dalla ritenzione dei liquidi.

Un corso nuovo con l’utilizzo di uno specifico attrezzo. Specifico per migliorare tutti i muscoli funzionali e gli stabilizzatori. Adatto sia a principianti che a persone veramente allenate che vogliono migliorare il controllo, la forza e la potenza del proprio corpo. Tutto solo utilizzando il proprio peso corporeo come resistenza.

Giulia Falconi

- Istruttrice Hatha Yoga per il fitness

Marco Cheli

- Personal Trainer Qualifica FIF
- Istruttore 1°Livello Body Building FIF
- Istruttore 1°Livello Circuit Training FIF
- Istruttore 1°Livello Cardiofitness FIF
- Educatore Alimentare FIF